마음을 차분하고 평화롭게 만드는 10 가지 방법

우리가 매일 겪는 수천 가지의 산만 함이 있으며, 그들 모두가 우리에게 평화로운 느낌을 남기는 것은 아닙니다. 우리가 비명을 지르고 싶을 때가 있고 머리가 너무 아파서 다른 소음을 감당할 수 없을 때도 있습니다. 때때로 우리는 말도 안되는 말을 멈추고 세상을 우리 뒤에 남겨야합니다.

사람들은 여전히 ​​명함을 사용합니까

평화로운 마음은 인간의 삶에서 가장 많이 찾는 '상품'이라고 생각합니다. 우리는 끊임없이 불안한 상태에있는 것 같습니다. 이 함정에서 벗어나는 것은 생각보다 쉽습니다. 정신을 잃기 전에 긴장을 풀고 내면의 평화를 찾는 7 가지 방법이 있습니다.



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  1. 집의 조용한 부분을 찾아서 좋은 음료를 마시십시오. 알코올 중독 일 필요는없고 카페인없이 즐길 수있는 것입니다. 그냥 한 모금 마시고 쉬는 것. 앉아서 마시고 심호흡하십시오.
  2. 모든 것이 아기 단계에서 수행 될 수 있음을 기억하십시오. 한 번에 코끼리를 먹을 것으로 기대하지 마십시오. 한 번에 한 입씩 내려 가야합니다. 그러니 무언가가 당신을 먹고 있다면, 물러서서 그것을 끝내는 방법을 찾으십시오. 한 번에 한 단계 씩.
  3. 가서 마사지를 받으십시오. 전문가 일 필요는 없지만 많이 흔들립니다. 친구에게 도움을 요청할 수 있습니다. 당신은 약간의 안도감이 필요하다고 설명하십시오. 그리고 그들은 당신의 정신을 구할 수있을 것입니다. 그들에게 어떤 종류의 선물을 가져 오십시오.… .. 그들이 노력에 사용되지 않는다고 느끼는 방식입니다.
  4. Calgon 광고를 기억하십니까? 글쎄, 뜨거운 목욕과 혼자만의 시간을 생각하십시오. 가족 구성원들에게 앞으로 30 분 동안 당신이 불가능하다는 것을 지시하십시오. 심각하게 사용할 수 없습니다.
  5. 당신이 어린 아이가 있고 당신이 유일한 부모라면, 그들은 일찍 잠자리에 들고 이마에 뜨거운 천이 필요합니다. 텔레비전도, 라디오도 없습니다. 완전한 침묵과 당신의 뜨거운 천.
  6. 말할 것도없이 일찍 잠자리에 든다. 좋은 책을 제외하고는 산만 함이 없습니다. 무서운 것도, 충격을주는 것도 없습니다. 당신을 꿈꾸는 잠으로 부드럽게 인도하는 무언가.
  7. 그리고 아무것도 작동하지 않으면 길고 조용한 산책이 필요합니다. 공원이나 도로를 찾으십시오. 가족에게 귀하가있을 곳을 알리고 예방 조치를 취하고 안전하게 지내십시오. 자신을 보호 할 방법을 가지고 산책을하십시오. 달리는 것도 아프지 않습니다. 자전거 타는 사람이라면 찢어 버리세요. 좋은 자전거 타기는 많은 스트레스를 덜어줍니다.
  8. 긍정적으로 생각하십시오. 잠시 시간을내어 어린 시절부터 자신의 삶을 되돌아보고 오늘 현재 위치에 도달 한 방법까지 작업하십시오. 이렇게하면 깊은 감사의 느낌이 생기고 확실히 얼굴에 미소를 지을 수 있습니다.
  9. 모든 부정적인 생각을 완전히 버리고 단순히 현재 순간을 즐기십시오. 들은 소리에 손을 대고 심장 박동을 느껴보세요. 이제 당신이 단순히 살아있는 생명체라는 사실을 깨달으세요. 삶을 지나치게 생각하고 스트레스를받습니다.
  10. 운동은 너무 많은 스트레스를 덜어주고 재미도 없습니다. 좋은 운동을 한 후에는 몸과 마음이 혼돈을 제거하여 행복감을 느끼게합니다. 느낌을 설명하기 어렵습니다. 하지만 그렇게하면 정확히 무슨 뜻인지 알 수 있습니다.
  11. 그리고 보너스로 : 그 마사지를 다시하십시오. 그들은 시스템에서 독소를 제거하고 방금 겪은 일주일의 난파선을 버리는 놀라운 방법입니다. 수분 보충을 마친 후에는 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

이것들은 마음이 느려지거나 폭발 할 때 시도해 볼 수있는 몇 가지입니다. 모두 작동하지만 집에서의 활동에 따라 다릅니다. 때로는 남자와의 밤이나 여자와의 즐거운 밤이 모든 것을 처리합니다. 가능하지 않은 경우 위의 모든 예를 참조하세요. 목록에서 뭔가 작동합니다. 모두 쉽고 대부분 저렴합니다. 당신의 휴식에 행운을 빕니다.