더 나은 삶을 살 수있는 100 가지 브레 네 브라운 명언

Brené Brown은 휴스턴 대학교의 연구 교수로 Huffington Foundation – Brené Brown Endowed Chair를 보유하고 있습니다. 그녀는 지난 20 년 동안 용기, 연약함, 수치심을 연구하며 감정 이입 .

그녀는 다음의 저자입니다. New York Times 베스트 셀러 : 불완전 함의 선물 , 대담하게 , 강한 상승 , 황야를 용감하게 과, 이끌다 . Brown은 대담한 길 , 전문 분야를 극대화하는 전문 교육 및 인증 프로그램입니다.



Brené Brown에 대한 사실

그녀는 우리를 잠금 해제 인간의 광범위한 스펙트럼을 반영하는 아이디어, 이야기, 경험, 책, 영화 및 음악을 풀고 탐색하는 팟 캐스트입니다. 그녀의 2010 년 TED 토크“ 취약점의 힘” 세계에서 가장 많이 보는 강연 중 하나입니다. Brown의 2019 년 4 월 촬영 강의 “용기의 부름” 스트리밍되는 첫 번째 프레젠테이션입니다. 넷플릭스 .



2009 년에 Brown은 Houston Woman Magazine에서이 도시에서 가장 영향력있는 여성 중 한 명으로 인정 받았습니다. 그녀는 또한 강의 상을 받았으며 그중 하나는 사회 복지 대학원의 우수 교수 상입니다.

Brené Brown은 취약성을 헤쳐나가는 것이 도전에 맞설만큼 강하다고 믿습니다. 매일 감사하는 것이 도움이되며 현재 그녀의 모토는 '위안보다 용기'입니다. 브라운은 또한 저주와기도가 상호 배타적이지 않으며 삶의 지나가는 길은 사람이 머물거나 머물러야하는 곳이 아니라고 믿습니다.



교수, 작가, 강사 인 Brené Brown에게서 배울 점이 많이 있습니다. 이미 YouTube에서 제공되는 모든 콘텐츠를 몰아 본 적이 있다면 Brené Brown의 영감을주는 인용문을 읽고 더 나은 자신의 모습으로 나아갈 수 있도록 도와주세요.

영감을주는 Brené Brown 인용구

1.“자기 인식과 자기 사랑이 중요합니다. 우리가 누구인지는 우리가 이끄는 방식입니다.” – 브레 네 브라운

2.“더 큰 위험은 무엇입니까? 사람들이 생각하는 것을 버리거나 내 느낌, 내가 믿는 것, 내가 누구인지를 버리는 것?” – 브레 네 브라운



3.“세상이 필요로하는 것이 무엇인지 묻지 마십시오. 무엇이 당신을 살아 나게하는지 물어보고 그것을하십시오. 세상에 필요한 것은 살아난 사람들이기 때문입니다.” – 브레 네 브라운

4.“실패없는 혁신과 창의성은 없습니다. 기간.' – 브레 네 브라운

5.“증오 자들을이기려고하지 마십시오. 당신은 멍청한 속삭이는 사람이 아닙니다.” – 브레 네 브라운



6. '관중석에있는 사람들의 반응을 평가하여 내 가치를 평가하는 것이 시간 낭비라는 사실을 깨닫는 것만 큼 내 삶을 변화시킨 것은 없습니다.' – 브레 네 브라운

7. '우리가 아는 것은 중요하지만 우리가 누구인지는 더 중요합니다.' – 브레 네 브라운

8. '당신은 당신의 이야기 속으로 들어가서 그것을 소유하거나 당신의 이야기 밖에 서서 당신의 합당 성을 위해 서두르십시오.' – 브레 네 브라운



9.“DIG 깊게 파헤쳐 라 – 고의적으로 영감을 얻고 진행하라.” – 브레 네 브라운

10.“행복을 찾기 위해 특별한 순간을 쫓을 필요는 없습니다.주의를 기울이고 감사를 실천한다면 바로 제 앞에 있습니다.” – 브레 네 브라운

11.“사람들이 진실 안에 굳게 서있는 것을 보거나 누군가가 쓰러지는 것을 보면 일어나서‘젠장. 정말 아픕니다.하지만 이것은 저에게 중요하며 다시 들어가겠습니다.”– 내 직감 반응은 '정말 나쁜 놈'입니다.”– 브레 네 브라운

12.“ '내가 무엇을 이룰 수 있는가?'가 아니라 '무엇을 이루고 싶은가?'패러다임 전환.” – 브레 네 브라운

13.“어쨌든 우리는 성공을 누구도 필요로하지 않는 것과 동일시하게되었습니다. 많은 사람들이 기꺼이 도움의 손길을 내밀고 있지만 도움이 필요할 때 도움을 요청하기를 매우 꺼립니다. 마치 우리가 세상을 '도움을주는 사람'과 '도움이 필요한 사람'으로 나눈 것과 같습니다. 진실은 우리 둘 다라는 것입니다.” – 브레 네 브라운

14.“우리 혼자서 모든 것을 할 필요는 없습니다. 우리는 결코 그럴 의도가 없었습니다.” – 브레 네 브라운

15.“어둠은 빛을 파괴하지 않습니다. 그것은 그것을 정의합니다. 우리의 기쁨을 그림자에 드리 우는 것은 어둠에 대한 우리의 두려움입니다.” – 브레 네 브라운

16.“연결은 우리가 여기있는 이유입니다. 그것은 우리 삶에 목적과 의미를 부여하는 것입니다.” – 브레 네 브라운

17.“당신이 되십시오. 올인하십시오. 넘어지고, 일어나서 다시 시도하십시오. ' – 브레 네 브라운

18.“공감에는 대본이 없습니다. 그것을하는 올바른 방법이나 잘못된 방법이 없습니다. 그것은 단순히 듣고, 공간을 잡고, 판단을 억제하고, 감정적으로 연결하고, 믿을 수 없을 정도로 소통하는 것입니다. 치유 ‘당신은 혼자가 아닙니다.’라는 메시지”– 브레 네 브라운

19.“자기 판단없이 도움을 청할 수 없다면 다른 사람을 판단하지 않고는 도움을 줄 수 없습니다.” – 브레 네 브라운

20.“우리의 임무는 이야기를 부정하는 것이 아니라 결말을 무시하는 것입니다. 강하게 일어나고, 우리의 이야기를 인식하고, 우리가 '예'라고 생각하는 곳에 도달 할 때까지 진실과 함께 울부 짖는 것입니다. 이것이 일어난 일입니다. 그리고 나는 이야기가 끝나는 방식을 선택할 것입니다.” – 브레 네 브라운

21.“기쁨은 평범한 순간에 우리에게옵니다. 우리는 비범 한 것을 쫓느라 너무 바쁠 때 놓칠 위험이 있습니다.” – 브레 네 브라운

22. '우리는 더 많은 기쁨을 갈망하는 나라입니다. 감사의 부족으로 굶주리고 있기 때문입니다.' – 브레 네 브라운

23.“사랑은 고백 할 때 아름답지만 실천할 때만 의미가 있습니다.” – 브레 네 브라운

24.“특권과 자격을 구분하는 것은 감사입니다.” – 브레 네 브라운

25.“판단은 우리의 사고 패턴의 일부가되어 우리가 그것을하는 이유와 방법을 거의 알지 못합니다. 판단하는 습관을 우리의 인식으로 가져 오려면 많은 의식적 사고 나 마음 챙김이 필요합니다.” – 브레 네 브라운

26.“우리는 태어난 제작자입니다. 우리는 머리에서 배우는 것을 손을 통해 마음으로 옮깁니다.” – 브레 네 브라운

27.“성실은 위로보다 용기를 선택하는 것입니다. 재미, 빠르거나 쉬운 것보다 옳은 것을 선택하는 것입니다. 우리의 가치를 단순히 고백하기보다는 실천하기로 선택했습니다.” – 브레 네 브라운

여자에게 물어볼 30 가지 질문

28. ' 유감 힘들지만 공정하다 선생님 . 없이 살다 유감 배울 것이없고, 수정할 것도없고, 삶에 용감해질 기회가 없다고 믿는 것입니다.” – 브레 네 브라운

29. '보여지는 힘을 결코 과소 평가하지 마십시오.' – 브레 네 브라운

30.“저는 작은 종이 한 장을 지갑 저에 대한 의견이 중요한 사람들의 이름이 적혀 있습니다. 그 목록에 오르려면 저의 강점과 투쟁을 사랑해야합니다.” – 브레 네 브라운

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31. '소셜 미디어는 우리에게 실제로 좋은 친구가 한두 명 있으면 운이 좋을 때 우리 모두가 친구가 있어야한다는 생각을주었습니다.' – 브레 네 브라운

32.“열린 마음으로받을 수있을 때까지 우리는 결코 열린 마음으로주는 것이 아닙니다.” – 브레 네 브라운

33.“연민은 미덕이 아니라 헌신입니다. 그것은 우리가 가지고 있거나 가지고 있지 않은 것이 아니라 우리가 실행하기로 선택한 것입니다.” – 브레 네 브라운

34. '이 세상에서 우리가 할 수있는 유일한 기여는 우리의 창의력에서 비롯 될 것입니다.' – 브레 네 브라운

35.“실패하더라도 무엇을해서 기뻐하겠습니까?” – 브레 네 브라운

36.“자신의 차선을 유지하십시오. 비교는 창의성과 즐거움을 죽입니다.” – 브레 네 브라운

37.“우주는 모닝콜이 부족하지 않습니다. 스누즈 버튼을 누르기 만하면됩니다. ' – 브레 네 브라운

38.“취약점은 승패가 아닙니다. 우리가 결과를 통제 할 수 없을 때 나타나서 볼 수있는 용기가 있습니다. ' – 브레 네 브라운

39.“취약점은 승리와 패배를 아는 것이 아니라 둘 다의 필요성을 이해하는 것입니다. 매력적입니다. 올인입니다.” – 브레 네 브라운

40. '취약한 상태를 유지하는 것은 연결을 경험하려면 감수해야하는 위험입니다.' – 브레 네 브라운

41. '취약성은 혁신, 창의성 및 변화의 발상지입니다.' – 브레 네 브라운

42.“취약성은 진실처럼 들리며 용기처럼 느껴집니다. 진실과 용기가 항상 편한 것은 아니지만 결코 약점이 아닙니다.” – 브레 네 브라운

43.“누군가를 맹렬히 사랑하고, 마음을 다해 무언가를 믿고, 덧없는 순간을 축하하고, 보장이없는 삶에 완전히 참여하는 것은 취약성과 종종 고통을 수반하는 위험입니다. 하지만 취약 함의 불편 함을 인식하고 그것에 기대는 것은 우리에게 기쁨과 감사와 은혜로 사는 법을 가르쳐 준다는 것을 배우고 있습니다.” – 브레 네 브라운

44.“취약성은 사랑, 소속감, 기쁨, 용기, 감정 이입 , 그리고 창의성. 그것은 희망의 원천입니다. 감정 이입 , 책임 및 진정성. 우리의 목적이 더 명확 해 지거나 더 깊고 의미있는 영적 삶을 원한다면 연약함이 길입니다.” – 브레 네 브라운

45.“취약성 렌즈를 통해 나르시시즘을 볼 때, 나는 평범함에 대한 수치심에 기반한 두려움을 봅니다. 눈에 띄거나, 사랑 스럽거나, 소속감을 느끼거나, 목적 의식을 기르기에는 결코 비범하지 않다는 두려움을 느낍니다.” – 브레 네 브라운

46.“창조는 이전에 존재하지 않았던 것을 만드는 것입니다. 그보다 더 취약한 것은 없습니다.” – 브레 네 브라운

47.“나는 경기장에 있고 싶다. 나는 내 삶에 용감 해지고 싶다. 그리고 우리가 감히 큰 선택을 할 때, 우리는 우리의 엉덩이를 걷어차 기 위해 등록합니다. 우리는 용기를 선택하거나 위로를 선택할 수 있지만 둘 다 가질 수는 없습니다. 동시에는 아닙니다.” – 브레 네 브라운

48. '때때로 당신이 할 수있는 가장 용감하고 가장 중요한 일은 그냥 나타나는 것입니다.' – 브레 네 브라운

49. '신앙은 우리가 볼 수없는 것을 믿을 수있는 용기와 불확실성에 대한 두려움에서 벗어날 수있는 힘을 찾는 신비의 장소입니다.' – 브레 네 브라운

50. '용기는 나타나서 우리 자신이 보이도록하는 것에서 시작됩니다.' – 브레 네 브라운

51.“우리가 어둠을 탐험 할만큼 용감 할 때만 우리는 빛의 무한한 힘을 발견 할 것입니다.” – 브레 네 브라운

52. '경계를 설정하는 것은 다른 사람을 실망시킬 위험이 있어도 자신을 사랑할 용기를 갖는 것입니다.' – 브레 네 브라운

53.“용기는 우리에게 목소리를주고 연민은 우리에게 귀를줍니다. 둘 다 없이는 기회가 없습니다 감정 이입 그리고 연결.” – 브레 네 브라운

54.“용기는 마음의 단어입니다. 용기라는 단어의 뿌리는 심장을 뜻하는 라틴어 단어 인 cor입니다. 초기 형태 중 하나에서 '용기'라는 단어는 '마음을 다하여 마음을 말하다'를 의미했습니다. 시간이 지남에 따라이 정의가 바뀌었고 오늘날 우리는 일반적으로 용기를 영웅적이고 용감한 행동과 연관시킵니다. 그러나 제 생각에는이 정의는 우리가 누구인지, 그리고 우리의 경험에 대해 선과 악에 대해 실제로 솔직하고 공개적으로 말하는 데 필요한 내면의 힘과 헌신의 수준을 인식하지 못한다고 생각합니다. 마음 속으로 말하는 것이‘평범한 용기’라고 생각합니다.”– 브레 네 브라운

55.“용기는 마음의 단어입니다. 용감하십시오. 열심히 사랑하세요.” – 브레 네 브라운

56.“나는 우리가 유감 친절하고, 나타나고, 느낌을 말하고, 경계를 설정하고, 자신에게 잘하는 것이 용기이든, 대부분은 우리의 용기 실패입니다. 그런 이유로 유감 의 탄생지가 될 수 있습니다 감정 이입 . ' - 브레 네 브라운

57.“용기는 습관, 습관, 미덕과 같습니다. 용기있는 행동으로 얻을 수 있습니다. 수영으로 수영을 배우는 것과 같습니다. 용기를내어 용기를 배웁니다.” – 브레 네 브라운

58.“출시하려는 의지는 우리를 변화시키고 매번 조금씩 용감하게 만듭니다.” – 브레 네 브라운

59.“이 모든 조사를 마친 후 내가 확실히 아는 유일한 사실은 당신이 감히 대담하게 행동한다면 어느 시점에서 당신의 엉덩이를 걷어차 게 될 것이라는 것입니다. 용기를 선택하면 실패, 실망, 좌절, 심지어 비탄까지도 절대적으로 알게 될 것입니다. 그것이 우리가 그것을 용기라고 부르는 이유입니다. 그래서 아주 드물어요.” – 브레 네 브라운

60.“부끄러움은 가장 강력한 마스터 감정입니다. 우리가 그렇지 않다는 두려움입니다 충분하다 . ' - 브레 네 브라운

61. '사람들을 부끄럽게하거나 비하하여 행동을 바꾸는 것은 불가능합니다.' – 브레 네 브라운

62.“부끄러움보다 효과적으로 우리를 침묵시키는 것은 없습니다.” – 브레 네 브라운

63.“사과하지 않고 실패에 대해 이야기하십시오.” – 브레 네 브라운

64.“부끄러움과 자아 존중감 매우 다른 문제입니다. 우리는 수치심을 느낍니다. 우리는 자존감을 생각합니다.” – 브레 네 브라운

65.“우리의 이야기를 감정 이입 이해하고 수치심은 살아남을 수 없습니다.” – 브레 네 브라운

66. '남자들은 약점의 징후가 부끄러움을 느끼는이 줄타기를 걸기 때문에 약해 보이는 것에 대한 두려움 때문에 스스로를 약하게 만드는 것을 두려워합니다.' – 브레 네 브라운

67. '부끄러워 할 때 성장할 수 없으며, 자신이나 다른 사람을 변화시키기 위해 부끄러움을 사용할 수 없습니다.' – 브레 네 브라운

68. '진정성은 우리가되어야한다고 생각하는 사람을 버리고 우리가 누구인지 포용하는 일상적인 관행입니다.' – 브레 네 브라운

69.“진정성은 우리가 매일해야하는 선택의 모음입니다. 나타나서 진짜가되기위한 선택입니다. 정직한 선택. 우리의 진정한 모습을 보여주기위한 선택.” – 브레 네 브라운

70.“안전을 위해 진위를 바꾸면 불안, 우울증, 섭식 장애, 중독, 분노, 비난, 분개, 설명 할 수없는 슬픔 등을 경험할 수 있습니다.” – 브레 네 브라운

71.“완벽주의는 자기 파괴적이고 중독적인 신념 체계로 이러한 기본 사고를 촉진합니다. 내가 완벽 해 보이고 모든 것을 완벽하게 수행한다면 수치심, 판단력, 비난의 고통스러운 감정을 피하거나 최소화 할 수 있습니다.” – 브레 네 브라운

72.“불완전 함은 불완전 함이 아닙니다. 우리 모두가 함께한다는 것을 상기시켜줍니다.” – 브레 네 브라운

73.“건강한 노력과 완벽주의의 차이를 이해하는 것은 방패를 내려 놓고 당신의 삶을 선택하는 데 매우 중요합니다. 연구에 따르면 완벽주의는 성공을 방해합니다. 사실 그것은 종종 우울증, 불안, 중독, 삶의 마비로가는 길입니다.” – 브레 네 브라운

74.“건강한 노력은 자기 중심적입니다. '어떻게 개선 할 수 있습니까?'완벽주의는 다른 중심입니다. '그들은 어떻게 생각할까요?'”– 브레 네 브라운

75.“많은 사람들이 완벽주의를 여러분의 최고가되기 위해 노력하는 것으로 생각하지만 자기 계발에 관한 것이 아닙니다. 승인과 승인을 얻는 것입니다. ' – 브레 네 브라운

76.“당신은 불완전하고 투쟁 할 수 있지만 사랑과 소속감에 합당합니다.” – 브레 네 브라운

77.“완벽 함은 완벽한 것이 없기 때문에 자기 파괴적입니다. 완벽은 달성 할 수없는 목표입니다.” – 브레 네 브라운

78.“원하는 행복하다 ? 완벽 해 지려고하지 마세요.” – 브레 네 브라운

79. '사랑하는 사람에게 하듯이 자신에게 말하십시오.' – 브레 네 브라운

80.“우리가 한 장소에서 일할 때 '나는 충분하다'고 말한 다음 비명을 멈추고 듣기 시작하고 주변 사람들에게 더 친절하고 더 친절하고 우리 스스로.' – 브레 네 브라운

81.“우리 자신을 사랑하고 현실이되는 과정에서 서로를 지원하는 것은 아마도 대담한 대담한 가장 위대한 행위 일 것입니다.” – 브레 네 브라운

82. '누군가가 우리를 사랑할 의지 나 능력이 없다고해서 우리가 사랑할 수 없다는 의미는 아닙니다.' – 브레 네 브라운

83. '당신이 사랑과 소속감, 당신의 합당 함이 타고난 권리이고 당신이 벌어야 할 것이 아니라는 것을 당신이 이해하는 곳에 도달하면, 무엇이든 가능합니다.' – 브레 네 브라운

84. '가치에는 전제 조건이 없습니다.' – 브레 네 브라운

85.“당신이 속하지 않는다는 확인을 찾기 위해 세상을 걷지 마십시오. 당신은 그것을 당신의 임무로 삼았 기 때문에 항상 그것을 찾을 것입니다. 당신이 충분하지 않다는 증거를 찾기 위해 사람들의 얼굴을 수색하지 마십시오. 목표를 달성했기 때문에 항상 찾을 수 있습니다. 진정한 소속감과 자존감은 상품이 아닙니다. 우리는 그들의 가치를 세계와 협상하지 않습니다. 우리가 누구인지에 대한 진실은 우리 마음 속에 있습니다. 용기에 대한 우리의 소명은 특히 당신 자신의 지속적인 평가로부터 우리의 거친 마음을 보호하는 것입니다. 그 누구도 너 보다이 자리에 어울리지 않아.' – 브레 네 브라운

86.“직장이나 학교에서 그 사기 나 가짜 감정은 우리의 능력과는 거의 관계가 없지만, '당신이 누구라고 생각하니?'라고 꾸짖고 묻는 우리 내면의 두려운 목소리와 더 관련이 있습니다.”– 브레 네 브라운

87.“진정한 소속감은 우리가 누구인지 바꿀 필요가 없습니다. 우리가 누구인지를 요구합니다.” – 브레 네 브라운

88.“진실은 : 소속감은 자기 수용에서 시작됩니다. 사실 여러분의 소속 수준은 자기 수용 수준보다 클 수 없습니다. 자신이 충분하다고 믿는 것이 진정성 있고 취약하며 불완전 할 수있는 용기를 제공하기 때문입니다.” – 브레 네 브라운

89.“당신이되어야한다고 생각하는 사람을 떠나 보자. 당신이 누군지 포용하십시오.” – 브레 네 브라운

90. '소속의 반대는 적합하다.' – 브레 네 브라운

91.“용기는 전염성이 있습니다. 용감한 리더의 결정적인 집단은 의도적으로 용감한 문화의 기초입니다. 우리가 삶에 용감해질 때마다 우리는 주변 사람들을 조금 더 용감하게 만들고 조직을 더 대담하고 강하게 만듭니다.” – 브레 네 브라운

92. '대담한 지도자들은 사람들이 자신이 될 수 있고 소속감을 느낄 수 있도록 노력합니다.' – 브레 네 브라운

93. '제게 리더 란 사람과 프로세스에서 잠재력을 발견 할 책임이있는 사람입니다.' – 브레 네 브라운

94. '리더는 두려움과 감정에주의를 기울이는 데 합리적인 시간을 투자하거나 비 효과적이고 비생산적인 행동을 관리하기 위해 비합리적인 시간을 낭비해야합니다.' – 브레 네 브라운

95.“용감한 리더는 내가 당신을 본다고 말하는 사람입니다. 들려요. 모든 답은 없지만 계속 듣고 질문 할 것입니다.” – 브레 네 브라운

96. '용감한 지도자는 어려운 일에 대해 침묵하지 않습니다.' – 브레 네 브라운

토니 몬타나 내가이 세상에있는 모든 것

97. '취약한 문화를 구축 할 의향이 없다면 만들 수 없습니다.' – 브레 네 브라운

98. '실패하지 않으려면 혁신 할 수 없습니다.' – 브레 네 브라운

99. '사람들을 기분 좋게 만들기 위해 (거의 항상 우리 자신을 더 편안하게 만드는 것임) 진실의 절반이나 헛소리를 먹이는 것은 불친절합니다.' – 브레 네 브라운

100. '우리는 상처와 두려움에서 이끄는 참여하지 않는 지도자보다 용기 있고 온 마음을 다한 리더십에 전념하고 마음에서 이끄는만큼 자각하는 지도자가 더 많이 필요합니다.' – 브레 네 브라운