케토 제닉 다이어트의 5 가지 놀라운 이점

케토 제닉 다이어트를하는 것은 신체에 유익 할뿐만 아니라 체중 문제 해결에만 도움이되지는 않습니다. 분명히 완전한 케토를 달성하면 두뇌가 잘 기능하도록 도울 수 있습니다.

처음에는 어리석게 들리지만이 주장은 타당합니다. 사실,이 특별한 식단은 정신 기능에 대한 기적과 같은 이점으로 인해 권장됩니다.

3 년 전 – 아직이 다이어트를하지 않았을 때 – 저는 잊어 버리고 부주의 한 경향이 있습니다. 그 당시 나는 아주 초라했습니다. 다행히도 저는이 독특한 식단을 포용하는 법을 배웠고 제 자신을 위해 더 나은 것을 만들었습니다.



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케토 제닉 식단이 뇌 기능을 개선하는 방법은 다음과 같습니다.

목차

1. ATP 생산 향상

신체가 작동하려면 에너지가 필요합니다. 그게 요점입니다. 따라서 시스템을 가동하려면 ATP가 최대한 많이 필요합니다.

ATP 또는 아데노신 삼인산은 우리 몸의 주요 에너지 단위입니다. 생산된다 미토콘드리아에서 세포의. 일부 세포는 그들이 위치한 기관이나 부분에 따라 다른 세포보다 더 많은 미토콘드리아를 가지고 있다는 것이 주목할 만합니다.

뇌는 미토콘드리아가 많은 신체 기관 중 하나입니다. 결국 그것은 신체에서 가장 활동적인 부분으로 간주됩니다. 작업을 계속할 수있는 충분한 에너지가 공급되어야합니다.

미토콘드리아 생생 성은 미토콘드리아에서 ATP 생산이 최적화되도록 보장합니다. 케토 제닉 식단의 효과는 이 메커니즘을 트리거 – 단식도 마찬가지입니다.

2. 케톤 생산 향상

포도당으로 알려진 혈당은 뇌에도 필수적입니다. ATP와 마찬가지로 연료 원 역할을합니다. 뇌 근육이 지방을 주요 연료 원으로 사용할 수 없다는 점을 고려하십시오.

또는 뇌는 케톤을 연료로 사용할 수도 있습니다. 인슐린과 포도당 수치가 부족하면 신체가 자동으로 케톤을 생성합니다. 대부분의 경우 간에서 추출됩니다.

케톤 생성 과정은 케톤 생성 과정에서 크게 향상됩니다. 신체의 탄수화물 수치가 하루 50g , 간은 케톤 생산을 두 배로 늘립니다. 포도당이 고갈되면 케톤이이를 대체하여 뇌의 기능을 더욱 향상시킬 수 있습니다.

3. 간질 발작 감소

아무도 간질로 고통 받고 싶어하지 않습니다. 통제되지 않은 신체 발작을 일으키는 악성 질환 중 하나입니다. 뇌 세포의 과도한 자극이이 상태의 주요 원인이라고 제안됩니다.

간질이있는 사람들은 통제 할 수없는 경련에 취약합니다. 어떤 경우에는 사람이 의식을 잃을 수도 있습니다. 다행히도, 완전한 케톤 생성 식단은 이러한 일이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

표준 케토 제닉 식단에 포함 된 음식은 사람이 발작에 시달리다 . 예를 들어, 버터와 유기농 지방 식품을 제공하는 고전적인 케토 제닉 메뉴는 간질 관련 발작을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

간질과 같은 상태를 해결하기 위해 케토 제닉 식단의 효과를 개선하려면 깨끗한 연료 공급원이 필요합니다. 이것에 관해서는 고려하고 싶을 수 있습니다 BHB 염 .

BHB 또는 베타-히드 록시 부티레이트는 시스템에서 대부분의 케톤을 구성하는 케톤체의 한 유형입니다. 안정성과 풍부함으로 인해 다른 케톤 생성 체보다 신체가 선호합니다.

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4. 뇌 유래 신경 영양 인자 최적화

저는 여러분 중 소수만이 뇌 유래 신경 영양 인자 . 초등 및 중등 과학 수업에서 논의되지 않았을 수도 있습니다. 그러나 이것은 뇌의 기능에 완전히 중요합니다.

BDNF는 뇌의 신경망을 조절하여 기능합니다. 그것은 당신의 마음이 제대로 작동 할 수 있도록 이러한 연결의 성장을 돕습니다. 이면에는 다양한 정신 장애, 정신 분열증과 같은 , BDNF가 고갈되어 발생합니다.

다행히 케톤 생성 식단과 같은 금식 및 저탄수화물 식단은 BDNF 생성에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식단은 뇌의 BDNF 수준을 적절한 수준으로 유지하여 신경 연결의 안정성을 보장합니다.

5. 두뇌 이완과 집중을 촉진합니다

케토 제닉 다이어트를하는 사람들은 더 편안하고 집중합니다. 그들이 완벽한 균형을 이루었 기 때문입니다. GABA 및 글루타메이트 .

GABA와 글루타메이트는 모두 뇌의 필수 신경 전달 물질입니다. 그들은 이완과 집중력 향상 , 이는 모든 일꾼에게 탁월합니다.

그러나 이러한 두 가지 뇌 구성 요소가 이러한 유익한 효과를 즐기기 전에 적절한 균형을 유지해야합니다.

예를 들어, 글루타메이트의 과도한 생산은 자폐증, 기분 장애 및 간질을 유발한다고합니다. 따라서 균형을 다시 유지하기 위해 과잉 글루타메이트를 GABA로 전환해야합니다. 다행히 케톤 생성 식단은 이러한 전환 과정을 가속화 할 수 있습니다.

Keto로 두뇌를 건강하게 유지하십시오!

보시다시피 케토 제닉 식단의 이점은 체중 감량에서만 볼 수있는 것이 아닙니다. 이 식단의 가장 중요한 특전은 대개 뇌에서 경험합니다. 정신 기능의 향상과 질병에 대한 저항력은 완전한 케토시스를 유발하면 마음이받을 수있는 것들 중 하나입니다.

뇌가 항상 건강하기를 원한다면 케토 다이어트가 당신에게 적합합니다!