운동 중 음악 감상의 5 가지 이점

음악을 듣는 동안 연습 좋다. 물론, 나는 당신이 아마 처음으로 그것을 듣지 않을 것이라는 것을 압니다. 하지만 좋아하는 고양 된 곡으로 운동하는 것이 얼마나 좋은지 모를 것입니다!

일부 연구에 따르면 운동 중에 좋아하는 노래 (동기 또는 동기 부여)를 듣는 것은 심리적, 신체적 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 당신의 xFyro 이어 버드 , 모든 종류에 적합한 최고의 이어 버드 연습 , 그리고 놀자!



목차



운동 음악이 제공하는 놀라운 이점

1. 면역력 향상에 도움

음악이 스트레스를 줄이고 기분을 좋게한다는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 이것이 어디에서 더 흥미로워 지는지 알고 있습니까? 또한 면역력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.



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연구에 따르면 반복적 인 멜로디와 리듬 요소는 뇌가 기억력 향상 . 독일 막스 플랑크 연구소와 서 섹스 대학의 일부 연구자들은 음악을 50 분 동안들은 후 자원 봉사자의 항체 수치가 증가한다는 사실을 발견했습니다.

이것은 음악이 운동 중에도 면역 체계를 강화할 수 있음을 알려줍니다. 성가신 감기에 영향을받는 운동 요법에 대해 걱정할 필요가 없다는 의미입니다.

2. 운동 음악은 통증을 줄이고 운동을 더 쉽게 만듭니다.

의심 할 여지없이, 통증은 종종 운동과 함께옵니다. 특히 며칠 안에 빅뱅 근육을 얻고 자하는 초보자라면 더욱 그렇습니다. 운동 중 음악은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 약물을 대체한다는 의미는 아닙니다.



McGill University 2013 연구에 따르면 음악을 듣는 것이 아편 제에 대한 요구 사항을 줄임으로써 수술 후 통증에 도움이된다고보고했습니다. 이것이 어떻게 작동하는지 아십니까?

음악을 듣는 동안 연습 통증과 통증에서주의를 분산시킬 수 있습니다. 운동하는 동안 통증이 거의 또는 전혀 발생하지 않으면 다음은 무엇입니까? 물론 그날의 목표를 추진하고 달성하십시오!

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또한 당신이 그들을 붙일 때 연습 귀에 이어 버드가 있으면 운동을하고 있다고 느끼지 못할 수 있습니다. 그거 알아?



유산소 운동을하든, 스트레칭을하든, 리프팅을하든, 이것은 사실입니다. 이것은 Journal of Sports Medicine and Physical Fitness에 발표 된 연구에 의해 뒷받침되었습니다.

귀하의 연습 이어 버드가 빠지지 않도록하십시오. 여기 귀 안에 머물게하는 트릭입니다!

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3. 운동 음악은 불안과 스트레스를 줄여줍니다



음악이 도움이되는 여러 가지 조건이 있으며 여기에는 스트레스와 불안이 포함됩니다!

에 게시 된 리뷰 인지 과학의 동향 2013 년에는 음악이 스트레스를 줄일 수 있다고 말합니다. 고대 그리스 시대부터 사람들은 음악을 사용하여 몸과 마음을 치유해 왔습니다.

그 외에도 1,500 곡이 넘는 치유 아메리카 원주민의 목적. 결과를 통해 음악을들을 때 편안하고 편안하게 느낄 수 있음이 분명합니다. 연습 .

그러니 불안하고 스트레스를 받으면 차분한 음악을 틀고 돋보이게 들으세요 연습 운동을 계속하는 동안 xFyro와 같은 이어 버드.

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4. 기억력 향상에 도움

이것은의 이점입니다 연습 많은 사람들이 생각하지 못한 음악. 그러나 물론 그것은 사실이며 현실입니다! 일부 연구에 따르면 치매와 알츠하이머 환자의 기억력은 음악을 들음으로써 향상 될 수 있습니다.

체육관에서 운동하는 동안 좋아하는 재생 목록을 들으면 기억을 간지럽 히고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 지구력을 높일 수 있습니다.

Costas Karageorphis, a 연습 런던 브루넬 대학교 스포츠 교육 대학 음악 연구원은“음악은 운동 선수에게 합법적 인 약물과 같다”고 말했다.

피곤하거나 바람이 부는 것처럼 보일 때 연습 이어 버드를 꽂고 그 멋진 곡을 재생합니다. 꾸준하고 강한 비트로 음악에 맞춰 달리거나 페달을 밟을 수 있습니다.

이를 통해 만족감을 느끼고 더 밀고 더 많이 운동 할 수 있습니다. 다시는 갈 수 없을 것 같은 순간에 연습 음악은 더 빨리 수영하고, 더 오래 자전거를 타며, 더 멀리 달리도록 영향을줌으로써 더 많은 인내를 할 수 있도록 도와줍니다.

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또한, 지루하거나 달성하기 어려운 일을 할 때 한 시간이 끝나지 않을 것처럼 보일 수 있다는 사실을 알았을 것입니다. 그것은 우리 대부분이 삶의 한 시점에서 경험 한 것입니다.

의심 할 여지없이 이것은 연습 . 그러나 해독제가 있습니다! 음악입니다. 좋아하는 음악을들을 때 연습 이어 버드, 1 시간 연습 다루기가 더 쉬울 것입니다. 즉, 60 분을 보내면 방금 보낸 시간이 줄어든 것 같습니다.

의 5 가지 놀라운 이점 외에도 연습 위에서 언급 한 음악을 들으면 운동 중에 음악을들을 때 다른 이점이 있습니다. 아래에서 확인하세요.

  • 킬러 재생 목록을 들음으로써 지루한 운동에 작별을 고하고 재미있는 운동에 오신 것을 환영합니다
  • 운동 용 이어 버드를 착용하면 운동 중에 성가신 수다를 떨쳐 버릴 수 있습니다.
  • 운동 음악은 안정된 페이스를 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 용 이어 버드의베이스 또는 댄스 음악을 사용하여 과도하거나 과소하게 운동하지 않고도 안정된 페이스를 유지할 수 있습니다.
  • 운동 음악은 기분을 높이고 자연스럽게 행복을 높여줍니다. 음악은 세로토닌과 도파민을 강화하고 행복한 호르몬을 생성하는 데 도움이됩니다. 기분과 행복이 최고조에 달하면 운동 세션이 순조롭게 진행되고 앞으로 나아가고 목표를 달성 할 수 있습니다.

멀리

의심 할 여지없이 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 연습 자신에게 맞는 음악을 선택하여 연습 일상. 이것은 기본적으로 당신이 즐기는 노래 여야합니다.

운동을하면서 음악을들을 때 얻을 수있는 수많은 이점이 모두 함께 모여 최상의 결과를 제공 할 수 있습니다. 연습 세션. 이어 버드를 연결하고 다른 종류의 음악을 실험하고 가장 적합한 음악을 찾아보세요.