인간 성장 호르몬을 자연스럽게 증가시키는 6 가지 방법

인간 성장 호르몬은 우리 몸에 필수적인 역할을합니다. 신진 대사, 세포 생산 및 성장을 담당합니다. 또한 근육과 힘의 성장 뒤에 있습니다.

불행히도, 때때로 우리 몸에이 호르몬의 공급이 적절하지 않아 질병에 걸리거나 지방이 증가하고 삶의 질에 영향을 미칠 위험이 있습니다.



다행히도 신체의 호르몬 공급을 증가시킬 수있는 방법이 있습니다.



목차

체지방 감소



연구에 따르면 비만인 사람들은 HGH 수치가 낮습니다. 이것이 의미하는 바는 지방을 잃음으로써 GH 생산이 증가한다는 것입니다. 이것은 특히 뱃살 .

과도한 뱃살 인간 성장 호르몬을 방출하는 뇌하수체의 능력을 손상시킵니다. 따라서 자연스럽게 HGH 수치를 높이기 위해 복부 지방을 줄이는 데 도움이되는 운동을 찾아야합니다.

브루스 윌리스의 가치는 얼마입니까?

HGH 주사

때때로 습관이나 생활 방식에 문제가없는 경우가 있으며, 30 세 이후 많은 성인이 GH 분비 문제를 발견하기 시작합니다. 이러한 이유로 HGH 주사는 수년에 걸쳐 인기를 얻었으며 성장 호르몬 결핍 환자 수 톤이이 의료 혁신의 수혜자입니다.



치료가 얼마나 효과적인지 보여주기 위해 주사가 HGH 수준을 78 % 증가시킬 수 있다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 그리고 FDA 승인 치료법 만 사용해야합니다. 다음은 유용한 지침입니다. HGH 주사를 사는 방법 의사의 처방으로 합법적으로.

설탕과 정제 된 탄수화물 섭취량 줄이기

흰 빵, 흰 쌀, 첨가 설탕, 과자 및 페이스트리는 피해야 할 정제 된 탄수화물 중 일부입니다. 그들은 신체의 인슐린을 상당히 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 이는 차례로 인간 성장 호르몬의 생산에 영향을 미칩니다.



연구 인슐린 수치 대 HGH 생산에 대해 수행 한 결과 인슐린 수치가 높은 개인은 성장 호르몬 수치가 낮습니다. 또한 앞서 언급했듯이 비만은 적절한 양의 성장 호르몬을 방출하는 뇌하수체의 능력을 손상시킵니다. 정제 된 탄수화물과 설탕은 건강에 해로운 체중 증가를 가져 오는 것으로 알려져 있습니다.

섭취를 줄이면 비만, 신체의 과도한 양의 인슐린을 예방할 수 있으며 자연적으로 인간 성장 호르몬의 생성이 증가합니다.

장기 운동

운동은 인간 성장 호르몬 생산에 생리적 자극을주는 것으로 알려져 있습니다. 정기적으로 격렬한 운동을하면 뇌하수체에 의한 인간 성장 호르몬의 생성을 자연스럽게 높일 수 있습니다. 운동은 체중 감량에 중요한 역할을합니다.



복부 지방의 무게와 양이 적을수록 호르몬 생산이 더 좋아집니다.

또한 운동은 HGH 수치를 단기적으로 증가 시킨다는 것을 기억하십시오. 따라서 영구적 인 결과를 원한다면 운동을 일상적으로 만드십시오.

적절한 수면을 취하십시오

세상은 매일 혼란스럽고 바쁘게 변하고 있습니다. 사람들은 일에 소비되고 매일 권장되는 8 시간의 수면을 취할 수 있습니다. 건강에 해로운 수면 패턴은 비용을 초래할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

그 방법 중 하나는 건강에 영향을 미치는 것입니다. 불충분 한 수면은 인간 성장 호르몬의 불충분 한 생산을 유발할 수 있습니다 , 다른 많은 문제와 함께 제공됩니다. 왜 그런 겁니까?

잠을 잘 때 뇌하수체에서 가장 많은 성장 호르몬이 방출된다는 사실에 주목해야합니다. 또한 호르몬 생산의 대부분은 자정 전 몇 시간 동안 발생합니다. 따라서 건강한 수면 일정을 만들고이를 고수하면 HGH 수준을 높이는 데 큰 도움이됩니다.

일찍 먹기

대부분의 사람들은 자신의 건강을 해칠 수 있다는 사실을 모르고 잠자리에 들기 직전에 먹습니다. 앞서 언급했듯이 대부분의 식사에 포함 된 탄수화물과 설탕은 호르몬 생성에 영향을 미칩니다. 이것이 의미하는 바는 밤 늦게 먹으면 인슐린 수치가 HGH 생산의 황금 시간대에 떨어집니다.

일찍 먹으면 최소한의 방해로 잠을 잘 때 뇌하수체가 호르몬을 생성 할 수 있습니다.

인간 성장 호르몬은 우리 몸에서 중요한 역할을합니다. 그러나 신체의 건강한 조직을 복구, 구축 및 유지하는 신체의 능력을 저하시키는 부적절한 호르몬 생산을 경험할 수 있습니다. 위의 통찰력을 따르면 인간 성장 호르몬의 생산이 향상됩니다.