에너지와 동기 부여를위한 최고의 아침 주스

그들은 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 말합니다. 과학은 균형 잡힌 영양가있는 아침 식사는 생산적이고 건강한 하루를 즐기기 위해 적절한 양의 에너지와 집중력을 설정하기에 충분합니다. 바쁘고 활동적인 생활을하고있는 경우 가능한 한 최상의 상태에서 하루를 시작하는 데 필요한 아침 식사를 제공하기가 어려울 수 있습니다.

그렇기 때문에 아침 주스가 전통적인 아침 식사를 대체하는 인기있는 대안이되고 있습니다. 좋은 아침 주스는 아침에 필요한 모든 비타민과 영양소를 한 잔에 담을 수있게 해줍니다. 준비가 쉽고 빠르게 섭취 할 수있어 최소한의 노력으로 최대의 영양 혜택을 얻을 수 있습니다. 하루를 바로 시작할 수있는 최고의 아침 식사 주스가 있습니다.

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목차



비트, 레몬, 생강

레몬 생강 주스

이 간단한 콤보는 여러 전선에서 에너지 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 생강은 강력한 항산화 및 항염증제를 제공 할뿐만 아니라 메스꺼움과 싸우는 것으로 입증 된 (이것이 생강이 입덧으로 고통받는 사람들에게 인기있는 이유입니다).

한편 사탕무에는 너무 많은 속성이있어 모두 추적하기가 어렵습니다. 비트는 철분, 칼륨 및 비타민 C가 풍부하여 절실히 필요한 에너지 증진에 적합합니다. 이것은 아침에 운동을 좋아한다면 이상적입니다.

오이, 계피, 당근, 사과 (에스프레소 샷 포함)

제철의 풍미를 좋아하는 분들에게 좋습니다. 오이는 영양분이 매우 풍부하며 면역 체계를 유지하는 항산화 제 역할도합니다.

계피는 맛있는 단맛을 내며 혈당 수치를 낮추는 한편 당근과 사과에는 칼륨, 섬유질 및 비타민 K가 들어있어 아침에 도움을줍니다. 이 특별한 음료는 현재 세계에서 가장 인기있는 음료 중 하나이며 그 이유를 알기 어렵지 않습니다. 약간 에스프레소 샷에 다양한 종류 추가 , 하루를 강타로 시작해야하는 사람들을위한 것입니다.

아몬드와 케일

케일 쉐이크

이 고전적으로 간단한 레시피는 글로벌 보건 전문가 Gwyneth Paltrow 그리고 그것은 뱅커입니다. 케일은 최근 단백질, 섬유질, 비타민 (A, C, K), 그리고 아마도 가장 중요한 것은 초기부터 뇌를 작동시키는 필수 오메가 -3 오일로 가득 찬 경이로운 음식으로 명성을 얻었습니다. 시간 (여기에서 케일의 혜택에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다 : http://bodynutrition.org/kale ). 아몬드는 콜레스테롤과 혈압을 향상시키는 고소한 풍미를 제공합니다.

토마토와 오렌지

이 마지막 것은 아마도 목록에서 가장 쉽고 저렴할 것입니다. 두 가지 톡 쏘는 맛이 결합되어 아침에 블러디 메리 맛을 더 해줍니다. 더 중요한 것은 토마토는 천천히 방출되는 에너지를 포함하고 비타민으로 가득 차 있기 때문에 훌륭한 아침 식사 음식입니다. 한편 오렌지는 몸이 갈망하는 면역력을 높여 줄뿐만 아니라 멋진 풍미를 제공합니다.

이 조리법은 최고의 아침 식사를하기 위해 비싼 건강 식품으로 가득 찬 주방이 필요하지 않다는 것을 보여줍니다. 과일 두 개와 믹서기 만 있으면됩니다.