Binaural Beats가 당신에게 어떤 혜택을 줄 수 있습니까?

잠자리에 들기 전에 생각을 정리하기가 어렵습니까? 두뇌의 창의적 잠재력을 활용하고 싶습니까? 프로젝트를 완료하는 도중에 방해가되는 창의적인 블록이 있었습니까? 아니면 단순히 평온함과 고요함의 일반적인 감각을 찾고 있습니까?

이러한 시나리오를 어떤 식 으로든 경험 한 적이 있다면 바 이노 럴 비트는 마음을 맑게하고 불안을 해소하며 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.



바 이노 럴 비트에 대해 알아보고, 그 이점이 무엇인지, 그리고 우리가 그로부터 어떻게 혜택을받을 수 있는지 알아 보겠습니다.



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목차

바 이노 럴 비트는 무엇입니까?

바 이노 럴 비트 기본적으로 주파수가 약간 다른 두 가지 톤입니다. 이 비트는 각 귀에서 하나의 다른 비트를 연주함으로써 작동합니다. 이것은 헤드폰을 사용할 때 가장 잘 작동합니다. 그런 다음 뇌는 두 주파수 간의 차이를 고정 된 비트 또는 주파수로 처리합니다.



예를 들어, 두 개의 서로 다른 주파수 (220Hz 및 200Hz)가 각 귀에서 재생되는 경우 뇌는 20Hz 바 이노 럴 비트를 처리합니다. 이 두 비트를 결합하면 청각 적 환상이 만들어집니다.

그러나 그들은 어떻게 작동합니까? 그리고 그들은 인간의 두뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

Binaural Beats는 어떻게 작동합니까?

바 이노 럴 비트 당신의 마음 상태를 더 빨리 명상적인 상태로 바꾸는 것으로 믿어집니다. 또한 다음과 같은 다양한 주파수를 생성하여 몇 가지 이점을 제공하는 것으로 생각됩니다.



  • 스트레스 감소
  • 집중력, 집중력 및 주의력 향상
  • 인지 과정 개선
  • 수면의 질 향상
  • 기억력 향상

바 이노 럴 비트가 작동하려면 1000Hz 미만인 두 개의 서로 다른 주파수 여야합니다. 에 따르면 연구 양이 박동과 수술 전 불안에 미치는 영향을 조사 할 때 두 음색의 차이가 30Hz를 초과해서는 안됩니다.

뇌가 신경 활동을 동기화하고 뇌파를 변화시켜 반응 할 때 바 이노 럴 비트의 이점을 경험할 수 있습니다.

뇌파와 바 이노 럴 비트



바 이노 럴 비트가 작동하는 방식과 성능, 이완, 정신 상태 및 수면과 같은 요인을 개선하는 데 도움이 될 수있는 방법을 더 잘 이해하려면 먼저 뇌파와 작동 방식을 이해해야합니다.

뇌파는 우리 뉴런의 산물이며, 특히 서로 통신 할 때 방출하는 펄스에서 나온 것입니다. 우리의 생각, 감정, 행동은이 신경 통신에 의해 가능해집니다. 실제로 우리의 뇌파는 우리가 느끼는 것과 행동에 기여합니다.

연구 Jirakittayakorn 외 뇌의 여러 부분에서 다른 반응이 다른 비트 주파수에 의해 유발되거나 자극된다는 것을 보여줍니다.



뇌파 유형

뇌파가 바 이노 럴 비트에 의해 어떻게 영향을 받는지 자세히 설명하기 위해 다음은 다양한 뇌파 상태와 관련 효과입니다.

1. 델타

0.5 ~ 4Hz 사이의 델타 파 또는 주파수는 깊은 수면, 휴식, 명상 및 치유와 관련된 느리고 시끄럽고 저주파 뇌파입니다.

2. 세타

비 REM 수면, 자각몽, 깊은 명상과 관련하여 4-7.5Hz 사이의 세타파 또는 주파수는 불안을 완화하고 만성 통증 감소 . 에 연구 델타 또는 세타 주파수의 파동을 듣는 것이 경미한 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

3. 알파

알파 파는 8-12Hz 사이의 주파수이며 일반적으로 각성 이완 상태와 관련이 있습니다. 이러한 주파수는 특히 개인의 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 작업 기억 . 또한 실험실 연구에서 피험자의 반응 정확도와 피질 네트워크 강도를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

알파 파도 창의력 , 연구 지지자들은 바 이노 럴 비트와인지 적 동반에 관해서는 모든 것에 적용 할 수있는 한 가지 방법은 없다고 지적합니다.

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4. 베타

베타 웨이브 또는 14-40 Hz 사이의 주파수는 능동적 사고와 깨어있는 상태와 관련이 있습니다. 이 상태에 관여하는 것은 논리적이고 비판적인 사고 능력입니다. 이것은 또한 당신이 가장 활동적이고 경계 할 때입니다. 베타 웨이브에 관해서는 집중과 집중에 관한 것입니다.

5. 감마

이들은 40-100Hz 범위 내에있는 파동입니다. 아마도 모든 뇌파 중 가장 잘 이해되지 않은 감마 파는 의식 , 최고인지 기능, 심지어 영성까지.

Binaural Beats의 이점

이제 다양한 유형의 주파수와 그 이점을 다루었으므로 다음은 이러한 주파수를 조정하여 바 이노 럴 비트를 만드는 것과 관련된 몇 가지 이점입니다.

  • 불안을 줄일 수 있습니다

결과 파일럿 연구 바 이노 럴 비트의 효과에 대해 바 이노 럴 비트 기술은 특성 불안 감소에 긍정적 인 결과를 가져오고 삶의 질 향상에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

  • 바 이노 럴 비트는 창의성과인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

크리에이티브 블록으로 고생하십니까? 10Hz 주파수로 튜닝 해보십시오. 가끔씩 발생하는 창의적 블록에 대한 모든 치료법은 아니지만 바 이노 럴 비트는 뇌, 특히 뇌를 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 창의력 . 향상된 메모리를 가방에 넣고 싶습니까? 15 분 동안 5Hz를 들으면 단기 기억에 도움이 될 수 있고, 12 분 동안 20Hz를 들으면 장기 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

  • 더 나은 명상

명상에 관해서는 마음을 늦추고 고요하게 만드는 것이 전부입니다. 깊고 명상적인 수면을 경험하고 싶으십니까? 듣고 싶을 수도 있습니다 세타 (6Hz) 비트 . 집중력을 높이고 싶으신가요? 12 분 동안 14Hz 주파수를 들어보십시오.

  • 바 이노 럴 비트는 더 나은 감정 상태를 조성 할 수 있습니다

더 나은 분위기를 원하십니까? 바 이노 럴 비트가 도움이 될 수 있습니다. 이 비트는 명상적인 마음 상태의 이점 외에도 스트레스 해소를 제공하여 긍정적 인 분위기를 조성 할 수 있습니다.

수행 한 연구 Lane et.al 베타 주파수 비트가 더 나은 기분과 관련이 있음을 보여 주며, 이는 바 이노 럴 비트 기술이 개인의 정신 운동 수행 및 기분에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.

바 이노 럴 비트를 사용하는 가장 좋은 방법

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바 이노 럴 비트를 최대한 활용하려면 헤드폰을 사용하여 15 ~ 30 분 정도 천천히 들어보세요. 바 이노 럴 비트에 관해서는 인내가 핵심이라는 것을 기억하십시오. 다른 주파수를들을 수있는 충분한 시간이 있는지 확인하십시오.

바 이노 럴 비트를 즐기는 가장 좋은 방법은 스테레오 헤드폰을 사용하여 각 주파수의 샘플링을 듣는 것입니다. 또한 달성하려는 효과에 가장 잘 맞는 주파수를 선택하는 것도 고려해야합니다.

바 이노 럴 비트는 상당히 안전하지만 중장비 조작이나 운전과 같이주의와주의가 필요한 작업을 수행하는 경우 편안한 상태를 만드는 주파수를 듣지 마십시오. 또한 발작이나 심장 질환을 앓고있는 경우 양이 박동을 사용하여주의를 기울이지 않는 것이 좋습니다.

두뇌의 힘을 높이고, 수면의 질을 높이고, 더 긍정적이고 긍정적 인 시각을 갖고 싶다면 바 이노 럴 비트로 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 인내심이 있어야합니다.

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바 이노 럴 비트는 자기 개선에 대한 명확한 해결책이 아닙니다. 하나의 크기가 모든 것에 적합하지 않기 때문에 정반대입니다. 잘 듣고 다른 주파수에 맞추는 방법을 배우고 각 주파수가 각 세션 동안과 후에 느끼는 느낌을 조사해야합니다.